怎么去濕氣效果最好（怎么去濕氣比較好）

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1、祛濕主要是指脾、肺、腎代謝失常，脾主運化水濕；肺主通調(diào)水道幫助排濕；腎主二便幫助利濕。

2、在于補氣利濕，健脾化濕，利水滲濕等治療。

3、臨床常表現(xiàn)于乏力、飲食納差、體胖，浮腫、肢體酸困，舌苔白膩、苔厚等。

4、可以生活調(diào)節(jié)配合針灸、推拿、泡腳發(fā)汗等，可以食用赤小豆、薏苡仁、茯苓、扁豆、芡實、蘿卜、冬瓜、南瓜、玉米、砂仁等食物。

5、少吃肥甘厚味食物，不要熬夜，適量運動，增強體質(zhì)。

6、可以用生姜、艾葉、蒼術(shù)泡腳。

7、推拿腹部，中脘、足三里、陰陵泉、三陰交、腎俞、脾俞等，健脾和胃消食利濕。

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