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紫米的營養(yǎng)價值及功效和禁忌癥（紫米的營養(yǎng)價值與功效）

2024-08-16 23:21:17 來源：
導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于紫米的營養(yǎng)價值及功效和禁忌癥，紫米的營養(yǎng)價值與功效可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家...

大家好，關(guān)于紫米的營養(yǎng)價值及功效和禁忌癥，紫米的營養(yǎng)價值與功效可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、紫米的纖維素很豐富，纖維素具有充盈腸道，促進(jìn)腸道蠕動，加速糞便排出等作用。

2、對于防止動脈硬化，結(jié)腸癌都有好處。

3、紫米中的鐵元素也比較豐富，鐵元素是人體血紅蛋白的主要合成原料，能起到造血補(bǔ)血的功效，能防治缺鐵性貧血。

4、紫米中的蛋白質(zhì)含量也很高，比如蛋氨酸，組氨酸等含量都是極高的，經(jīng)常食用紫米能幫助補(bǔ)充蛋白質(zhì)，有利于身體健康。

本文到此結(jié)束，希望對您有所幫哦。

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