導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于游泳能不能減肥 科學(xué)，游泳能不能減肥可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！...
大家好，關(guān)于游泳能不能減肥 科學(xué)，游泳能不能減肥可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！
1、游泳有比較好的減肥效果，游泳屬于一種相對舒緩的運(yùn)動，游泳的時候水溫多會低于體表溫度，體內(nèi)的熱能會通過體表傳導(dǎo)到水中，機(jī)體為了維持有效的體溫會動員體內(nèi)的糖原，糖脂和脂肪組織分解轉(zhuǎn)化并為機(jī)體提供能量。
2、同時，水的阻力明顯高于空氣，游泳的時候，機(jī)體為了克服水的阻力，做功比較多，做功也需要消耗脂肪和碳水化合物來提供能量支持。
3、另外，游泳相對于跑步減肥對膝關(guān)節(jié)的損傷更小，同時還能鍛煉組織器官之間的協(xié)調(diào)性，只是需要注意運(yùn)動減肥貴在堅(jiān)持，每天需要游泳半小時以上，每周需要堅(jiān)持游泳五天以上，才能發(fā)揮理想的減肥作用。
本文到此結(jié)束，希望對您有所幫哦。
標(biāo)簽： 游泳能不能減肥
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！