導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于腿抽筋怎么能快速緩解，腿抽筋該怎么辦快速緩解可能很多朋友還不知道，今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題，現(xiàn)在就讓樂(lè)天帶大家一起來(lái)...
大家好，關(guān)于腿抽筋怎么能快速緩解，腿抽筋該怎么辦快速緩解可能很多朋友還不知道，今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題，現(xiàn)在就讓樂(lè)天帶大家一起來(lái)看看吧！
1、1.可以向反方向掰動(dòng)或者向反方向用力使腳脖屈曲或者背伸，進(jìn)而對(duì)抗收縮或者痙攣的肌肉來(lái)達(dá)到緩解肌肉緊張的目的。
2、2.如果是著涼受寒或者是局部著涼所引起的小腿抽筋，建議避免著涼，注意保暖。
3、3.如果是缺鈣引起的，則建議近期適當(dāng)補(bǔ)充含鈣豐富的食物，比如魚蝦、蛋奶等，以及口服一些鈣片來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)鈣的不足。
4、4.如果是近期運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，沒(méi)有得到較好的休息及體力的補(bǔ)充而導(dǎo)致的小腿抽筋，則建議適當(dāng)休息并盡快的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
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標(biāo)簽： 腿抽筋該怎么辦快速緩解
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