女性經(jīng)期吃什么好?（女性經(jīng)期吃什么最好）

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1、對(duì)于健康女性經(jīng)期沒(méi)有特殊不舒服的臨床癥狀，不需要特別的飲食治療。

2、經(jīng)期原則是在不改變平時(shí)飲食習(xí)慣的基礎(chǔ)上，注意多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、礦物質(zhì)的食物。

3、月經(jīng)是指伴隨著卵巢的周期性變化而出現(xiàn)子宮內(nèi)膜的周期性變化，從增生到脫落和出血的過(guò)程。

4、規(guī)律性的月經(jīng)是出現(xiàn)在生殖功能成熟最重要的標(biāo)志，一般情況下如果沒(méi)有特殊的情況，月經(jīng)期是沒(méi)有特殊不適的臨床癥狀的。

5、但是，有時(shí)候經(jīng)期由于盆腔的充血以及前列腺素的作用，個(gè)別女性會(huì)出現(xiàn)下腹部及腰骶部的下墜、不舒適感覺(jué)以及子宮收縮的疼痛，也有可能出現(xiàn)腹瀉等胃腸道功能紊亂的癥狀。

6、少數(shù)的患者甚至?xí)蓄^疼，及輕度神經(jīng)系統(tǒng)不穩(wěn)定癥狀。

7、因此，在月經(jīng)期間女性要多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素、礦物質(zhì)的食物，同時(shí)要吃清淡飲食，盡量不吃生冷、辛辣、刺激的食物，防止加重盆腔充血。

8、同時(shí)，在經(jīng)期也要注意休息，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)和參加重體力的活動(dòng)。

9、對(duì)于女性而言經(jīng)期是特殊的生理階段，經(jīng)期消耗通常比較大，可以吃理氣活血的食物來(lái)增加機(jī)體的免疫功能，讓經(jīng)期愉快平安的度過(guò)。

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