濕氣重吃什么東西比較好（濕氣重吃什么食物最好）

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1、濕氣重吃薏苡仁最合適。

2、薏苡仁，味甘淡、微寒、無(wú)毒，又稱為六谷米、藥玉米、菩提珠，入脾、胃、肺、大腸經(jīng)，具有清熱利濕、除風(fēng)濕、利小便、健脾胃、強(qiáng)筋骨的功效，是煮湯服食能達(dá)到祛濕效果最好的藥食同源之材。

3、現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)薏苡仁營(yíng)養(yǎng)豐富，含碳水化合物52%-80%，蛋白質(zhì)13%-17%，脂肪4%-7%，油以不飽和脂肪酸為主，其中亞麻油酸占34%，并有特殊的薏仁酯；磨粉面食，為價(jià)值很高的保健食品。

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