導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,怎樣防止游泳腿抽筋,如何預(yù)防游泳時腿抽筋很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、游泳時出現(xiàn)...
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,怎樣防止游泳腿抽筋,如何預(yù)防游泳時腿抽筋很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、游泳時出現(xiàn)腿部抽筋是比較常見的一種現(xiàn)象,如果不加以控制,不僅會疼痛難忍,甚至有可能出現(xiàn)溺水的事故。
2、在游泳之前應(yīng)做好準備工作,增加身體熱量,并用冷水沖洗身體,以達到盡快適應(yīng)水溫的目的。
3、游泳之前盡量調(diào)整飲食,多吃含有鈉、鈣、鎂微量元素多的食物,因為鈣元素具有增加肌肉興奮的作用。
4、千萬不要空腹下水,一定要正確的掌握游泳動作,不要過度的利用手腳等。
本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。
標(biāo)簽: 如何預(yù)防游泳時腿抽筋
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