怎樣鍛煉提高性功能長(zhǎng)久（怎樣鍛煉能提高性功能）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，怎樣鍛煉提高性功能長(zhǎng)久，怎樣鍛煉能提高性功能很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、通過(guò)鍛煉身體提高性功能的方法，主要包括以下幾個(gè)方面：第通過(guò)全身的運(yùn)動(dòng)，提高全身肌肉與脂肪的比例，提高肌肉的含量、全身睪酮的儲(chǔ)備，從而提高全身的性功能。

2、第2、通過(guò)提高臀部肌肉的含量以及比例，最常見(jiàn)的方法比如下蹲運(yùn)動(dòng)以及舉重運(yùn)動(dòng)，從而提高臀部肌肉的含量，提高性功能的質(zhì)量和性功能的水平。

3、第3、通過(guò)提肛運(yùn)動(dòng)的方法，從而提高陰莖供血以及臀部肌肉供血，逐漸達(dá)到陰莖供血水平增加，建議每天3-5次，每次50下，提肛運(yùn)動(dòng)是通過(guò)收縮肛門(mén)的辦法進(jìn)行鍛煉。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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