導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,減肥期間晚上可以喝牛奶嗎,晚上喝酸奶可以減肥嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、晚上...
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,減肥期間晚上可以喝牛奶嗎,晚上喝酸奶可以減肥嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、晚上適當(dāng)喝酸奶,有一定的減肥作用,因為酸奶富含有益菌,有益菌進(jìn)入體內(nèi)之后,能夠調(diào)節(jié)腸道微生態(tài),對于食物的運化、代謝、吸收具有重要的調(diào)節(jié)作用。晚上喝酸奶,能夠避免食物中過多的能量在體內(nèi)蓄積,進(jìn)而能夠起到一定的減肥作用。
2、另外酸奶還富含蛋白質(zhì),酸奶經(jīng)過發(fā)酵之后,蛋白質(zhì)的吸收率更高,當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)進(jìn)入體內(nèi)之后,能夠促進(jìn)受體組織,比如肌肉、內(nèi)臟的形成。當(dāng)肌肉發(fā)達(dá)時,能夠提高機體的基礎(chǔ)代謝率,因此對于減肥能夠發(fā)揮一定作用。晚上喝酸奶應(yīng)嚴(yán)格控制酸奶的攝入量,否則會因酸奶過多的能量進(jìn)入體內(nèi),而不利于減肥。
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