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肩周炎的鍛煉方法八招視頻（肩周炎的鍛煉方法是什么）

2024-02-08 07:40:34 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，肩周炎的鍛煉方法八招視頻，肩周炎的鍛煉方法是什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、肩...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，肩周炎的鍛煉方法八招視頻，肩周炎的鍛煉方法是什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、肩周炎按程度可分為輕度和重度，一般早期肩周炎以疼痛為主，活動受限不明顯，鍛煉方法應以活動為主，切勿強行牽拉，以免加重肩周炎癥狀。

2、肩周炎病人一般平舉和后伸動作受限比較明顯，所以除日常做爬墻動作外，可以加強上臂旋前、平舉和旋后這三個主要的鍛煉動作。

3、每天鍛煉4-5次，每次時間約半小時， 以達到最佳的鍛煉效果。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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