晚上喝200g酸奶會(huì)胖嗎（晚上喝酸奶會(huì)胖嗎）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，晚上喝200g酸奶會(huì)胖嗎，晚上喝酸奶會(huì)胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、每100g酸奶中可提供99kcal，酸奶中包括碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，如果白天的飲食沒(méi)有控制，患者想減肥，不建議晚上喝酸奶，因?yàn)檫@樣可以導(dǎo)致肥胖。

2、如果白天的飲食適當(dāng)?shù)目刂屏?，酸奶算在每天的總熱卡?dāng)中，晚上喝酸奶是可以的，主要是根據(jù)白天的總熱量是否經(jīng)過(guò)了計(jì)算，是否控制。

3、如果酸奶是額外加上去的，不建議患者食用，額外增加的這種大卡是會(huì)使患者長(zhǎng)胖的。

4、要想減肥首先應(yīng)該管住嘴、邁開(kāi)腿，每天的進(jìn)食量要有一定的控制，這是非常不容易的一件事情，由醫(yī)生給算正常健康的食譜，包括碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)。

5、同時(shí)選擇一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下來(lái)，才能達(dá)到真正的減肥效果。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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