導(dǎo)讀 大家好,小物來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。老年人補(bǔ)鈣的幾種方法(老年人補(bǔ)鈣的幾種方法圖解)這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！? ?...
大家好,小物來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。老年人補(bǔ)鈣的幾種方法(老年人補(bǔ)鈣的幾種方法圖解)這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
? ? 隨著年齡的增長(zhǎng)，到了五十多歲骨質(zhì)疏松，腰腿酸疼，走路無(wú)力，晚上睡覺(jué)腿抽筋，缺鈣的特征一樣一樣表現(xiàn)出來(lái)。為了補(bǔ)鈣，每天又是喝牛奶又是吃鈣片，吃核桃吃芝麻吃大蝦，買(mǎi)骨頭燉湯。年齡大了，身上的鈣質(zhì)流失太多，要是不及時(shí)補(bǔ)鈣，身高會(huì)變低，甚至變成駝背，各種疾病都會(huì)隨之而來(lái)，一定要多補(bǔ)鈣，身體才會(huì)更強(qiáng)壯。
1. 喝牛奶要喝純牛奶，牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，能強(qiáng)壯筋骨，
2. 經(jīng)常曬太陽(yáng)，曬太陽(yáng)能防止骨質(zhì)疏松，曬太陽(yáng)能促進(jìn)血液循環(huán)，太陽(yáng)光曬到身上能起到保健作用，
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