大家好，樂天來為大家解答以下的問題，多夢是什么毛病，多夢是什么原因?qū)е碌暮芏嗳诉€不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 睡眠其實(shí)分為快速眼動睡眠和非快速眼動睡眠?？焖傺蹌铀呤强焖傺蹌铀?。這個階段眼球運(yùn)動較快，大腦處于相對興奮的狀態(tài)，在這個階段產(chǎn)生夢。另一種是非快速眼動睡眠，四肢放松，大腦處于休息狀態(tài)，肌肉緊張度低，心跳緩慢。
2、 呼吸更加平穩(wěn)。每次睡眠周期約為90分鐘，其實(shí)夜晚就是由這兩種睡眠交替形成的。多做夢可能是因?yàn)榉强焖傺蹌铀咭簿褪巧疃人咦兓?。有些患者認(rèn)為，自己做夢多，可能只是醒來時處于主動睡眠狀態(tài)。
3、 當(dāng)我醒來時，我能更清楚地回憶起我的夢。你可能覺得你沒有好好休息，其實(shí)不然。每個人每天晚上都會正常做夢，但是這兩個睡眠周期是不一樣的。如果你在非快速眼動睡眠期間醒來，你可能會覺得自己記不起做過的夢。所以做夢要看情況，對睡眠質(zhì)量沒有影響。
4、 第二天，我依然精力充沛地工作和生活，不需要干擾我的夢想。如果是因?yàn)椴±砬闆r導(dǎo)致睡眠周期不對，可能需要去醫(yī)院做睡眠監(jiān)測，也就是看看晚上睡得怎么樣，有沒有睡眠行為障礙或者其他問題，然后再針對具體原因進(jìn)行治療。
5、 但大多數(shù)人認(rèn)為的多夢可能是睡眠比較淺，或者在REM睡眠中醒來導(dǎo)致睡眠不足。改善睡眠最簡單的方法就是適當(dāng)運(yùn)動，白天運(yùn)動后晚上深度睡眠，或者使用藥物治療。
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