早上一杯鮮牛奶的好處（鮮牛奶的好處）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，早上一杯鮮牛奶的好處，鮮牛奶的好處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、鮮奶有預防骨質(zhì)疏松、改善貧血、調(diào)理腸胃、穩(wěn)定情緒的作用。

2、牛奶富含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素A、維生素B鈣、磷等營養(yǎng)成分。

3、牛奶中含有豐富的鈣，有助于骨骼發(fā)育，有助于鐵的吸收，改善貧血。

4、 牛奶還能促進脂肪代謝，抑制冠心病的發(fā)生，還含有安神的物質(zhì)，能有效幫助睡眠。

5、但是，牛奶不宜空腹喝。

6、最好先吃點東西降低乳糖濃度，再促進營養(yǎng)吸收。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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