大家好，樂天來為大家解答以下的問題，每天什么時(shí)間跑步最好，每天什么時(shí)間吃香蕉最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 每天什么時(shí)間吃香蕉最好？每天飯后兩小時(shí)吃香蕉最好。
2、香蕉主要是補(bǔ)充糖分，因?yàn)橄憬妒且环N水果，主要成分是碳水化合物。
3、可以在兩餐之間加點(diǎn)糖，也可以通過加香蕉奶的方式補(bǔ)充一些果膠，有利于增加膳食纖維，有通便作用。
4、因?yàn)閷?duì)于一些吃得少的人來說，食物缺乏纖維素或水分，對(duì)結(jié)腸運(yùn)動(dòng)的刺激減少時(shí)，或食物吃得少時(shí)，容易出現(xiàn)功能性便秘，在兩餐之間補(bǔ)充香蕉可以起到通便的作用。
5、除了這個(gè)因素之外，還有一些精神壓力大、生活節(jié)奏快、工作性質(zhì)和時(shí)間的變化或精神因素，都可以干擾正常的排便習(xí)慣。
6、如果是結(jié)腸動(dòng)力障礙，如腸易激綜合征也可表現(xiàn)為便秘，甚至便秘和腹瀉交替出現(xiàn)。
7、還有就是腹肌和盆底肌差，排便動(dòng)力不足也會(huì)導(dǎo)致糞便排出困難。
8、如果是瀉藥濫用或者藥物依賴，也會(huì)引起便秘。
9、對(duì)于年老體弱者來說，活動(dòng)過少也會(huì)導(dǎo)致排便困難。
10、所以需要根據(jù)這種情況來判斷什么時(shí)候加一些糖比較合適。
11、糖的增加要以每天攝入和消耗的總能量為基礎(chǔ)，每天保持平衡狀態(tài)為好。
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