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骨盆前傾是怎么治療(如何治療骨盆前傾)

導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,骨盆前傾是怎么治療,如何治療骨盆前傾很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、骨盆前傾是指骨

大家好,樂天來為大家解答以下的問題,骨盆前傾是怎么治療,如何治療骨盆前傾很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、骨盆前傾是指骨盆前傾角度大于正常骨盆位置。

2、骨盆前傾會(huì)增加腰骶角,增加腰骶椎骨間的剪切力,坐著和站著時(shí)容易引起腰痛癥狀。

3、治療骨盆前傾,可以穿負(fù)跟鞋,也就是前高后低的鞋,可以使身體重心稍微后移,使腰部挺直。

4、也可以模仿負(fù)跟鞋的原理進(jìn)行站姿練習(xí)。

5、可以用前腳掌和后跟著地踩在兩厘米左右厚的平板上來承受重力。

6、你這樣保持越久越好。

7、日常練習(xí)可以矯正骨盆前傾。

8、平時(shí)站立或行走時(shí),要有意識(shí)地收攏小腹和臀部,避免臀部后傾。

9、如果長(zhǎng)期這樣練習(xí),養(yǎng)成習(xí)慣,就可以矯正骨盆前傾。

本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。

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