懷孕1一3月禁吃的食物（懷孕初期飲食應(yīng)注意什么）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，懷孕1一3月禁吃的食物，懷孕初期飲食應(yīng)注意什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、 孕早期的飲食注意事項(xiàng)以清淡飲食為主，尤其是容易消化吸收的食物。

2、妊娠早期容易發(fā)生胃腸道反應(yīng)。

3、建議少量多餐，對(duì)緩解早孕引起的腸胃反應(yīng)有很大幫助。

4、孕期要注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，建議多吃乳制品、豆類(lèi)、肉類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)。

5、妊娠早期是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，葉酸有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

6、建議多吃富含葉酸的食物，如菠菜、油菜、西蘭花等深綠色蔬菜。

7、懷孕初期，體內(nèi)的血流量會(huì)逐漸增加。

8、建議多吃具有補(bǔ)血作用的食物，如動(dòng)物肝臟、紅棗、桂圓等。

9、為了避免妊娠期糖尿病的發(fā)生，建議在妊娠早期以低糖飲食為主。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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