咖啡可以說(shuō)是早晨享受第一件事的最受歡迎的飲料。但是最近，越來(lái)越多的人開(kāi)始喝綠茶來(lái)每天補(bǔ)充咖啡因。
綠茶的歷史可以追溯到古代，被認(rèn)為是地球上最健康的飲料之一。首先，綠茶中含有強(qiáng)大的抗氧化劑，例如兒茶素和其他類黃酮。綠茶還提供人體所需的礦物質(zhì)，例如鈣，磷，鉀，鈉和鋅。
您可以浸泡綠茶葉來(lái)制成茶，也可以將它們磨碎以制成冰沙和甜點(diǎn)。甚至可以將綠茶加入飯碗，面食和炒菜中。
頂級(jí)綠茶好處
以下健康益處使綠茶比其他熱飲(包括其他種類的茶)更具優(yōu)勢(shì)。
增強(qiáng)免疫健康 –綠茶強(qiáng)大的抗病毒，抗真菌和抗菌特性有助于支持您的免疫系統(tǒng)，從而更好地預(yù)防疾病。綠茶中的兒茶素還可以抵抗有害微生物釋放的毒素。
支持心臟健康 –綠茶可通過(guò)降低總膽固醇，降低膽固醇和降低血壓來(lái)保持心臟健康。高膽固醇水平和高血壓會(huì) 增加中風(fēng)和心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。
延緩衰老 –綠茶中的兒茶素有助于破壞體內(nèi)的自由基。如果不加以控制，自由基可能會(huì)破壞DNA，從而加速人體的自然衰老過(guò)程。
充滿活力–綠茶非常適合持續(xù)微妙的能量提升。這是因?yàn)楸M管存在咖啡因，綠茶中的一種名為L(zhǎng)-茶氨酸的氨基酸仍具有鎮(zhèn)定作用。L-茶氨酸可以提高您的認(rèn)知能力，并可以改善情緒。
使身體排毒 –如果您由于睡眠不足或宿醉而感到不適，請(qǐng)喝綠茶。兒茶素有助于刺激排毒酶。通過(guò)喝綠茶，您實(shí)際上在幫助您的身體去除所有毒素和廢物，這些廢物和廢物會(huì)導(dǎo)致懶惰或全身不適。
支持減肥 –綠茶可以幫助促進(jìn)新陳代謝，刺激脂肪燃燒和控制食欲。綜合考慮，這些效果可能會(huì)幫助您更快地減掉多余的體重或更輕松地保持健康的體重。
幫助控制糖尿病 –綠茶本質(zhì)上是堿性的，這意味著其pH值高于7.2。通常鼓勵(lì)糖尿病患者 吃堿性食物以控制血糖。
促進(jìn)口腔健康 –綠茶中強(qiáng)大的抗氧化劑有助于殺死口腔中引起蛀牙，蛀牙，牙齦疾病和口臭的細(xì)菌。如果您長(zhǎng)期想要健康的牙齒和牙齦，請(qǐng)定期喝綠茶。您甚至可以將綠茶用作天然漱口水。
綠茶的種類
盡管各種茶都來(lái)自同一植物，但綠茶還是有一些變種。這些品種根據(jù)葉長(zhǎng)，加工方法和收獲季節(jié)而有所不同。這些包括：
Gyokurocha –在這種變體中，嫩嫩的葉子從樹(shù)枝的尖端拔出。由于較年輕的葉子中單寧??和咖啡因含量較低，因此它們的苦味自然減少。Gyokurocha具有幾乎是透明的綠色。
Genmaicha – Genmaicha是綠茶和烤糙米的組合。它產(chǎn)生一種帶有溫和宜人風(fēng)味的好黃茶。
Sencha –在這種綠茶中，從樹(shù)枝的中間摘下較老的葉子。自然，葉子的味道更苦，更結(jié)實(shí)。Sencha與gyokurocha具有相同的淺綠色。
Bancha – Bancha是茶樹(shù)的嫩樹(shù)枝。它使茶色濃郁而苦澀。
抹茶 –抹茶是磨碎的茶葉。它的香氣比多葉品種弱，通常在東亞消費(fèi)。
Houjicha –這是一種綠茶，由綠茶葉和小麥，大麥和大米等粉狀顆粒制成。Houjicha可以顯示為綠色或金棕色。
標(biāo)簽： 綠茶
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