肋間岔氣了怎么快速治（岔氣了怎么快速治）

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1、岔氣又稱急性胸脅痛，造成岔氣的原因是劇烈活動之前準備不夠，或者未進行準備而活動。

2、一般預(yù)防的方法：改變表淺呼吸而加深呼吸，呼氣慢而深，用力向外呼氣。

3、這樣可以吸進大量空氣，滿足運動時氧的需要，使呼吸肌放松下來，消除疼痛。

4、調(diào)整呼吸節(jié)奏，把呼吸節(jié)奏與跑步頻率配合起來，做到兩步一呼一吸或三步一呼一吸。

5、如果做以上辦法，疼痛還不能緩解，可做深呼氣、憋氣，用力扣打胸腔兩側(cè)或肋下疼痛處，然后做緩慢、深長呼吸氣，重復幾次，可使呼吸肌逐漸放松、痙攣緩解。

6、劇烈活動前應(yīng)做好準備，使呼吸肌逐漸適應(yīng)較快頻率的收縮，不致于引起痙攣。

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