盆底肌肉康復(fù)操作步驟（盆底肌肉康復(fù)訓(xùn)練方法）

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1、盆底肌肉功能障礙可出現(xiàn)便秘、大便失禁、小便失禁及會(huì)陰痛等癥狀。

2、盆底肌群一般分為活躍性肌群、松弛性肌群以及混合性肌群，盆底肌肉類型不一樣，訓(xùn)練方法不一樣。

3、對(duì)于盆底肌功能障礙患者，首先要行盆底肌肌電功能評(píng)估，然后根據(jù)肌群類型不同做相應(yīng)生物反饋治療。

4、對(duì)于經(jīng)產(chǎn)婦來(lái)講，松弛性肌群是比較常見的情況，除了常規(guī)生物反饋治療外，可以進(jìn)行家庭訓(xùn)練，包括陰道啞鈴訓(xùn)練以及提肛運(yùn)動(dòng)，提肛運(yùn)動(dòng)是一種簡(jiǎn)單有效不需要借助器械的運(yùn)動(dòng)。

5、總之盆底肌肉訓(xùn)練一定要在專業(yè)的盆底治療醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。

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