順產(chǎn)30天月子餐明細(xì)表（順產(chǎn)月子餐30天食譜怎么搭配）

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1、順產(chǎn)月子餐30天食譜主要以高蛋白、低熱量和適量的纖維作為食物搭配的原則。

2、可以選擇食用雞蛋、牛奶、豬蹄、黃豆、牛肉為主要的蛋白質(zhì)來源，適量的搭配、菜花、柿子、菠菜、白菜、芹菜等蔬菜，這樣可以有效的增強(qiáng)人體的免疫力，不但可以為代謝提供能量，還可以吸收其中的纖維素，促進(jìn)機(jī)體代謝，能夠防止出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，從而加速產(chǎn)后女性身體恢復(fù)。

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