長身高的鍛煉方法(長身高的鍛煉方法圖片)

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青少年正是身材發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)候，那么在這段時(shí)間內(nèi)應(yīng)該怎樣使孩子的身高不落下呢，下面是小編給您的幾點(diǎn)建議，希望能夠幫到您

1. 首先，飲食方面要營養(yǎng)均衡，多吃鈣含量的事物，同時(shí)注意葷素搭配，注意不要營養(yǎng)過剩而導(dǎo)致肥胖，可以每天換著花樣的做些菜飯，多吃水果，每天一杯牛奶

2. 第二，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，早上上學(xué)前要提前30分鐘起床，留出吃飯的時(shí)間去跑步，每天堅(jiān)持，所謂一天之際在于晨，這樣可以為一天的活動做準(zhǔn)備

3. 第三，保證休息，據(jù)說一般長身高都是在睡眠中進(jìn)行的，所以

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