導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，零基礎(chǔ)韌帶拉伸教學(xué)，韌帶拉伸有什么好處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、韌帶拉伸對(duì)于
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，零基礎(chǔ)韌帶拉伸教學(xué)，韌帶拉伸有什么好處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 韌帶拉伸對(duì)于運(yùn)動(dòng)員和有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人來說是非常必要和有益的。
2、韌帶拉伸的好處主要是減少運(yùn)動(dòng)中受傷的機(jī)會(huì)，提高競(jìng)技水平，增強(qiáng)體質(zhì)。
3、中醫(yī)養(yǎng)生中也有一句話，筋長(zhǎng)一寸，壽長(zhǎng)十年。
4、對(duì)于有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人或運(yùn)動(dòng)員來說，拉伸運(yùn)動(dòng)的前韌帶是為了防止運(yùn)動(dòng)時(shí)韌帶損傷，因?yàn)橹绷⑿凶邥?huì)造成人體脊柱的壓力是垂直向下的。
5、此時(shí)身體的重量將由下肢承擔(dān)，必然導(dǎo)致椎間盤壓力增大，腰部肌肉過度緊張，關(guān)節(jié)收縮，導(dǎo)致全身各關(guān)節(jié)韌帶不適。
6、所以，劇烈運(yùn)動(dòng)前拉韌帶，也可以幫助熱身，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的靈敏性，減少運(yùn)動(dòng)中受傷的概率。
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