導(dǎo)讀 大家好，來(lái)來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。睡眠不好的治療方法視頻，睡眠不好的治療方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、失眠大多是
大家好，來(lái)來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。睡眠不好的治療方法視頻，睡眠不好的治療方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、失眠大多是精神心理因素造成的。
2、建議先進(jìn)行心理咨詢(xún)治療，緩解精神壓力，放松身心，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，平時(shí)適量運(yùn)動(dòng)，飲食清淡，多吃桂圓、紅棗、小米粥等食物。
3、睡前不要暴飲暴食。
4、睡前可以用熱水泡腳，喝一杯熱牛奶，聽(tīng)一些舒緩的輕音樂(lè)。
5、必要時(shí)可給予安神補(bǔ)腦液、六味地黃丸等中成藥改善睡眠。
6、對(duì)于抑郁癥和焦慮癥患者，可給予黛力新和多塞平改善情緒。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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