導(dǎo)讀 大家好,來來為大家解答以上的問題。哪些食物含鋅較多,哪些食物含雌激素很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、多種食物中含有植物
大家好,來來為大家解答以上的問題。哪些食物含鋅較多,哪些食物含雌激素很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、 多種食物中含有植物雌激素,多存在于大豆及其制品、亞麻籽、花菜、香菜、卷心菜、甘藍、洋蔥、大蒜、茴香、葵花籽、芝麻、花生、燕麥、玉米、黑米、大麥、蘋果、菠蘿、梨中,其中大豆及其制品含量豐富。
2、 此外,蜂產(chǎn)品還含有一定的植物雌激素。所謂食物中所含的雌激素,就是這些食物中所能含有的成分,攝入后能與體內(nèi)的雌激素受體結(jié)合,起到類似雌激素的作用。
3、 目前可食用的植物雌激素食品主要是大豆異黃酮和亞麻籽木質(zhì)素。在選擇食物時,要考慮食用的可獲得性、內(nèi)容和方便性,以及個人的飲食習(xí)慣。但是,一定要注意不要夸大食物的藥用功效,食物永遠不能代替藥物。
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