減肥一天攝入多少g的食物（減肥一天攝入多少卡路里）

大家好，來來為大家解答以上的問題。減肥一天攝入多少g的食物，減肥一天攝入多少卡路里很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、正常的每日攝入量在1200到1500卡路里之間。

2、如果你想減肥，你應該低于這個量。

3、只有減少攝入，才能逐漸消耗儲存的能量。

4、盡量少吃或不吃富含脂肪、油膩、含糖量高的食物。

5、適當增加水果、蔬菜、粗糧等食物的攝入，補充膳食纖維，可以增加飽腹感，延長消化時間，促進腸道蠕動，促進你體內代謝產物的排泄。

6、你也應該每天進行有效的鍛煉。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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