導讀 睡眠在動物和人類中無處不在,對健康運行非常重要。因此,與相同量的主動清醒相比,訓練后的睡眠提高了各種任務的表現(xiàn)。然而,到目前為止,
睡眠在動物和人類中無處不在,對健康運行非常重要。因此,與相同量的主動清醒相比,訓練后的睡眠提高了各種任務的表現(xiàn)。然而,到目前為止,尚不清楚這是由于神經(jīng)連接的積極細化,還是僅僅因為睡眠期間缺乏新的輸入?,F(xiàn)在,弗賴堡大學醫(yī)學中心的研究人員已經(jīng)成功證明,睡眠對改善功能比休息更重要。研究結果于2021年1月6日發(fā)表在《睡眠》雜志上,為規(guī)劃強化學習或訓練時期提供了重要信息。
研究小組負責人克里斯托夫尼森教授說:“睡眠對于大腦恢復是不可替代的。休息不能代替睡眠來提高成績。睡眠中的大腦狀態(tài)是獨一無二的?!蔽以诟トR堡大學醫(yī)學中心精神病學和心理治療系工作,現(xiàn)在在瑞士伯爾尼大學工作。在早期的研究中,尼森和他的團隊為睡眠對大腦有雙重作用的觀點提供了證據(jù):未使用的連接減弱,相關的連接增強。
在目前的研究中,研究人員對66名參與者進行了視覺學習實驗。首先,所有參與者都接受了區(qū)分特定模式的訓練。之后,一群人醒來看視頻或打乒乓球。第二組睡了一個小時,而第三組保持清醒,但在沒有外部刺激的黑暗房間里,在受控的睡眠實驗室條件下。睡眠組不僅表現(xiàn)得比清醒和活躍組好得多,而且表現(xiàn)得比清醒和活躍組好得多,但沒有外部刺激。表現(xiàn)的改善與大腦典型的深度睡眠活動有關,深度睡眠活動在神經(jīng)細胞的連接中起著重要作用。"
研究表明,在工作或日常生活中對表演有強烈要求的階段,睡眠不能被休息所取代。
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