頸椎病要怎么治療才好（頸椎病怎么自我治療）

大家好，關(guān)于頸椎病要怎么治療才好，頸椎病怎么自我治療可能很多朋友還不知道，今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題，現(xiàn)在就讓樂(lè)天帶大家一起來(lái)看看吧！

1、頸椎病的自我治療，主要是指在家庭和工作場(chǎng)所，可以自行掌握的治療技術(shù)，和保健知識(shí)。

2、包括糾正與與改善睡眠和工作中的不良體位。

3、自我牽引療法，在家庭或或辦公室內(nèi)簡(jiǎn)易的實(shí)行。

4、首先，要考慮改善與調(diào)整睡眠狀態(tài)，要選擇一個(gè)高矮適中的枕頭，使身體、頭頸保持正常的生理曲線。

5、第二點(diǎn)，要有理想的睡眠體位，使全身肌肉處于放松狀態(tài)，床鋪也要選擇不要過(guò)硬或過(guò)軟，脊柱在睡眠時(shí)始終處于一種緊張狀態(tài)，對(duì)頸椎病的恢復(fù)是不利的。

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