青少年經(jīng)常失眠怎么辦（經(jīng)常失眠怎么辦）

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1、經(jīng)常失眠，首先建議病人養(yǎng)成好的作息時(shí)間，早睡早起，睡覺前可以用溫水泡泡腳，也可以聽一些舒緩的音樂，喝一杯溫牛奶，因?yàn)榕Ｄ汤镉邪采竦奈⒘吭亍?/p>

2、其次，建議病人不可以睡得過晚，睡覺前也不要思慮過多，建議病人可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?dòng)，但不可以劇烈活動(dòng)，平時(shí)用中藥酸棗仁泡水喝或者煮粥。

3、也可以口服中藥湯劑，必要的時(shí)候可以口服中成藥，目前臨床上常用的有甜夢膠囊或者百樂眠。

4、如果這些藥物效果不好，也可以給病人口服苯二氮?類藥物，比如艾司唑侖或者地西泮。

5、一般失眠的病人多伴有焦慮，可以給予病人適當(dāng)?shù)目菇箲]藥。

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