怎樣鍛煉心肺功能和耐力（怎樣鍛煉心肺功能）

大家好，關(guān)于怎樣鍛煉心肺功能和耐力，怎樣鍛煉心肺功能可能很多朋友還不知道，今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題，現(xiàn)在就讓樂(lè)天帶大家一起來(lái)看看吧！

1、如果想有效的進(jìn)行心肺功能的鍛煉，在這種情況下，如果比較年輕，在這種情況下，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)?，稍微劇烈的一些活?dòng)，例如慢跑，游泳這樣可以有效的鍛煉心肺功能。

2、其次，如果年齡比較大，這種情況下不建議過(guò)度劇烈的活動(dòng)，可以選擇使用快走的方式進(jìn)行鍛煉，這樣的話對(duì)于心肺功能的鍛煉也是十分明顯的。

3、并且如果膝關(guān)節(jié)沒(méi)有問(wèn)題，個(gè)人建議可以定期進(jìn)行爬山。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)您有所幫哦。

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