16種方法幫你解決不寧腿！(不寧腿怎么辦教你一招解決)

大家好,小物來為大家解答以上的問題。16種方法幫你解決不寧腿！(不寧腿怎么辦教你一招解決)這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

不寧腿綜合征通常在晚上、以及坐臥時(shí)加重；移動(dòng)雙腿會(huì)暫時(shí)緩解癥狀。許多人癥狀很輕微；有些人則嚴(yán)重到整夜難眠，導(dǎo)致疲勞和無法清晰思考。不寧腿綜合征可能會(huì)在數(shù)月乃至數(shù)年間來來去去，反復(fù)發(fā)作。不寧腿綜合征的16大緩解辦法。

1. ?晚睡

2. 保持規(guī)律的就寢時(shí)間

3. 睡前伸展腿部

4. 減少攝入咖啡因

5. 洗個(gè)熱水澡

6. 冷敷或熱敷腿部

7. 經(jīng)常鍛煉

8. 鍛煉大腦

9. 移動(dòng)雙腿

本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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