現(xiàn)在每個人都聽說過“加工食品”這個詞，但很多人真的不知道沒有它們的生活會是什么樣子。這里有一個提示：你的健康、情緒和外表都會顯著改善!
加工食品是富含化學物質、極易 的食品，經(jīng)精心挑選以吸引您的味蕾——即使這意味著對您的健康造成嚴重破壞。“這些食物很難說不，因為它們含有添加的糖和脂肪，這會在物理上改變它們在口腔內的感覺，”注冊營養(yǎng)師營養(yǎng)師Lauren Minchen MPH、RDN、CDN解釋道。“改變的質地和味道實際上讓身體更渴望它。”
更可怕的是，存在一種叫做“超加工食品”的東西，就像是最糟糕的最糟糕的一樣。根據(jù)發(fā)表在BMJ Open上的一項研究，這些產(chǎn)品幾乎占我們每日卡路里的 60% 和我們消耗的添加糖的 90%。
不過，這是最后一個問題：當您的飲食中加工食品多于未加工食品時，您最終會剝奪身體所需的營養(yǎng)。加工食品通常被剝奪或缺乏營養(yǎng)，因此它們在全食品特有的促進健康的營養(yǎng)素中往往較低，如抗氧化劑。
從減肥到緩解偏頭痛，如果您放棄加工食品，以下是您可以獲得的一些嚴重的健康益處。繼續(xù)閱讀，了解更多關于如何健康飲食的信息，不要錯過現(xiàn)在就吃的 7 種最健康的食物。
雖然你可能會因為你的頭痛而責怪你健談的辦公室或吵鬧的孩子，但糟糕的飲食習慣可能是真正的罪魁禍首。“一些患有嚴重偏頭痛的人可以通過少吃盒裝食品來改善嚴重程度和頻率，”伊莎貝爾史密斯說，她是 MS、RD、CDN和Isabel Smith Nutrition的創(chuàng)始人。“許多加工食品實際上是偏頭痛的誘因。”
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