導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，熬夜后如何恢復(fù)體力和精神吃什么，熬夜后如何恢復(fù)體力和精神很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，熬夜后如何恢復(fù)體力和精神吃什么，熬夜后如何恢復(fù)體力和精神很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、中醫(yī)認(rèn)為，熬夜會(huì)導(dǎo)致陰陽失衡，出現(xiàn)陰虛陽亢的虛熱癥狀。
2、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)還認(rèn)為，破壞生物鐘會(huì)導(dǎo)致糖尿病、高血壓、甲亢等一系列疾病。
3、熬夜后往往會(huì)出現(xiàn)精力不足的情況，可以適當(dāng)進(jìn)行一些活動(dòng)，比如太極拳、五禽戲等。
4、注意多喝水，多吃富含維生素的食物，如蘋果、獼猴桃、香蕉等。
5、多吃核桃、大棗、桂圓、花生，抗疲勞，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和脂肪。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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