導讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,治療失眠的方法有哪些食物,治療失眠的方法很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、現(xiàn)在失眠的
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,治療失眠的方法有哪些食物,治療失眠的方法很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、現(xiàn)在失眠的治療提倡認知行為干預,往往不是單純依靠鎮(zhèn)靜催眠藥物。
2、所謂認知療法,主要是提高患者對睡眠的正確認識。
3、很多患者過度恐懼睡眠,會覺得自己睡不好,會造成很多傷害,以至于越擔心、越緊張、越困之后就形成了惡性循環(huán)。
4、因此,認知療法主要是通過改變患者的不良認知。
5、還有行為療法,是睡前建立規(guī)律的睡眠節(jié)奏,克服焦慮的行為調(diào)節(jié)方法,包括一些放松訓練和刺激控制訓練。
6、還有藥物治療,主要用苯二氮卓類。
7、現(xiàn)在,隨著醫(yī)學技術(shù)的發(fā)展,一些非苯二氮卓類的安眠藥正在不斷地被研究和開發(fā),包括很多已經(jīng)在市場上使用的,如唑吡坦、右佐匹克隆、佐匹克隆等。
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