頸椎增生怎么鍛煉身體（頸椎增生怎么鍛煉方法）

大家好，樂天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，頸椎增生怎么鍛煉身體，頸椎增生怎么鍛煉方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、頸椎增生是頸椎病的一種表現(xiàn)。

2、首先，應(yīng)該避免低頭或伏案工作。

3、患者可以鍛煉頸部后面的肌肉，比如打羽毛球或者游泳，可以對(duì)頸部進(jìn)行牽引治療。

4、牽引重量7kg，牽引后固定頸托。

5、一共牽引兩周，一天兩次。

6、也可以鍛煉頸椎后伸活動(dòng)，需要將頭向后推靠墻15秒，每次10組。

7、也可以雙手交叉放在脖子后面，然后用頭把雙手向后推，進(jìn)行連續(xù)運(yùn)動(dòng)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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