導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，補鐵補血的食物有哪些，補鐵補血的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、包括動物
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，補鐵補血的食物有哪些，補鐵補血的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、包括動物性補鐵食物，如各種瘦肉、動物肝臟和蛋黃，以及各種動物血液制品包括雞血、鴨血、豬血等。
2、其中鐵的利用率比較高。
3、2.植物性鐵補充劑可以在大豆和各種大豆制品中找到。
4、其中含鐵較多，其他新鮮綠色蔬菜如芝麻、木耳、蘑菇等也是含鐵豐富的食物，但與動物性含鐵豐富的食物相比，吸收率相對較低。
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