導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，減肥可以吃蒸土豆紅薯嗎，吃蒸土豆和紅薯能減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、總的
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，減肥可以吃蒸土豆紅薯嗎，吃蒸土豆和紅薯能減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、總的來說，土豆和紅薯是主食的健康替代品，因?yàn)樗鼈兊臒崃康陀趥鹘y(tǒng)的米飯和面條，富含維生素和礦物質(zhì)，對(duì)健康有益，而且含有較多的膳食纖維和抗性淀粉，對(duì)胃腸道的健康非常有益。
2、同時(shí)，他們有更強(qiáng)的飽腹感。
3、吃同樣熱量的土豆和紅薯比吃米飯加面條更容易有飽腹感。
4、但是要知道，沒有哪種食物天生就有減肥的功效，完全取決于吃多少，怎么吃。
5、如果有紅薯和土豆來代替主食，在飽的時(shí)候更容易控制總熱量的攝入，但如果把土豆和紅薯都算在菜里，就背道而馳了。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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