導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，經(jīng)常失眠怎么辦小妙招輕松來解決，經(jīng)常失眠怎么辦呢很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、經(jīng)
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，經(jīng)常失眠怎么辦小妙招輕松來解決，經(jīng)常失眠怎么辦呢很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、經(jīng)常失眠的癥狀很難受。
2、可以暫時服用安眠藥來改善這類癥狀，比如服用艾司唑侖片或者阿普唑侖片，但是安眠藥不能長期使用，否則容易成癮。
3、睡眠質(zhì)量改善后，可以服用參芪五味子片、谷維素片、復(fù)合維生素B代替。
4、這三種藥藥效應(yīng)該會減輕，成癮的可能性很小。
5、在藥物治療的基礎(chǔ)上，可以做針灸、頭部按摩等傳統(tǒng)治療。
6、要改掉不良的生活習(xí)慣，晚上少用手機(jī)電腦，少熬夜，睡前泡個熱水腳。
7、日常生活中，要少喝咖啡，少喝濃茶。
8、白天可以讓自己忙一點，晚上更容易入睡。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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