孕婦吃什么寶寶聰明（孕婦吃什么寶寶聰明）

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1、要讓寶寶聰明，孕婦在孕期可以多吃富含DHA的食物，這些食物可以促進胎兒腦神經(jīng)的發(fā)育，如核桃、芝麻、深海魚等。

2、而核桃和芝麻有補氣養(yǎng)血的作用，同時還有安胎的作用。

3、此外，核桃和芝麻含有豐富的腦磷脂、卵磷脂和DHA，可以彌補孕婦脂質攝入不足的問題。

4、脂類是胎兒大腦發(fā)育的主要原料，一旦缺乏就會影響神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

5、所以孕婦如果吃一些核桃和芝麻，對胎兒腦神經(jīng)發(fā)育會有幫助。

6、此外，將芝麻搗碎，加入適量的糖，每天早晚用白水沖一杯，不僅可以增強孕婦的抵抗力，預防感冒，還可以防止未來的寶寶患上皮膚病。

7、深海魚富含DHA，經(jīng)常適量食用可促進胎兒腦神經(jīng)發(fā)育。

8、但是過量食用核桃和芝麻容易發(fā)胖。

9、孕婦每天可以吃2-3個核桃或者做1-2杯芝麻糊。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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