含糖量低的水果是什么（含糖量低的水果有哪些）

大家好，樂天來(lái)為大家解答以下的問題，含糖量低的水果是什么，含糖量低的水果有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、 無(wú)論是糖尿病患者還是肥胖患者，最好吃含糖量低的水果。

2、糖尿病患者吃含糖量低的水果，不會(huì)引起血糖波動(dòng)。

3、對(duì)于肥胖者來(lái)說(shuō)，含糖量低的水果不會(huì)加重肥胖。

4、含糖量在4%-7%的水果有西瓜、白瓜、草莓、琵琶等，含糖量較低。

5、含8%-10%的水果有檸檬、梨、鮮椰子、李子、櫻桃、哈密瓜、葡萄、菠蘿、桃子等。

6、含糖量在11%-13%的水果有蘋果、哈密瓜、杏子、無(wú)花果、柚子、橙子、荔枝等。

7、含糖量最低的是4%-7%，因?yàn)樗泻衅咸烟?、果糖、蔗糖、淀粉和果膠。

8、總之，含糖量低的水果是有益的，干果含糖量高，含糖量在50%-80%。

9、比如荔枝干、杏干、柿子干，盡量少吃，甚至不吃。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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