減肥晚餐吃什么好（減肥晚餐吃什么好）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，減肥晚餐吃什么好，減肥晚餐吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、 減肥可以吃雜糧做的主食，如雜糧飯、雜糧饅頭等，既能增加飽腹感，又能提供最基本的能量，避免饑餓感和其他食物的過(guò)量攝入。

2、晚餐副食可以吃富含膳食纖維的蔬菜，如芹菜、韭菜、生菜、菠菜、白菜等。

3、這類食物本身含有的熱量相對(duì)較低，同時(shí)由于含有豐富的膳食纖維，可以很好地促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，避免減肥過(guò)程中容易出現(xiàn)的便秘，還能為身體提供豐富的維生素。

4、晚餐也可以喝一小袋酸奶，可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，防止減肥過(guò)程中可能出現(xiàn)的腰腿痛。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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