導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，堅(jiān)持跑步一個月能看到效果嗎，堅(jiān)持跑步一個月能瘦多少很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，堅(jiān)持跑步一個月能看到效果嗎，堅(jiān)持跑步一個月能瘦多少很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、病情分析：跑步一個月的范圍有點(diǎn)寬泛，主要取決于日常跑步里程、跑步時間、脂肪消耗、運(yùn)動心率等諸多因素。
2、它決定了具體的重量比例。
3、而且每個人的身體素質(zhì)不一樣，運(yùn)動后情況也會不一樣。
4、一般情況下，跑步后一個月瘦2-5斤是正常的。
5、有些運(yùn)動量大或者運(yùn)動心率好的人，體重可能會減得更多。
6、同時，運(yùn)動必須配合飲食才能達(dá)到最佳效果。
7、如果你吃得過多，你就不會減肥。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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