大家好，樂天來為大家解答以下的問題，高血壓的治療與飲食講座，高血壓的治療與飲食！很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
“血壓”是指血液從心臟沖擊血管壁所產(chǎn)生的壓力。高血壓患者的血管內(nèi)皮長(zhǎng)期處于巨大壓力之下。過多的血液沖擊會(huì)造成血管內(nèi)皮損傷。當(dāng)血管壁破裂，長(zhǎng)時(shí)間出血，就會(huì)引起“出血性中風(fēng)”，非常危險(xiǎn)，死亡率很高。因此，控制好“血壓”是預(yù)防中風(fēng)的基本要素。
1、德舒飲食低鈉飲食
DASH(德舒減肥法)是一項(xiàng)來自美國(guó)的研究。給高血壓患者服用“德舒減肥藥”，兩周后血壓可下降8-10%。效果與降壓藥相當(dāng)，還能降低血脂、心血管疾病和大腸癌風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)骨骼健康也有好處。
采用“德舒飲食法”和“低鈉飲食法”，每日攝入鈉含量2000毫克(鹽約5克，還要注意食物中的鈉)可有效降低血壓。
2.“魚油”、“鈣”、“鎂”可以降血壓。
「魚油-3」:代謝后產(chǎn)生可釋放血管、抗炎、抗血栓形成的前列腺素，可幫助降低血壓，預(yù)防心血管疾病。美國(guó)心臟協(xié)會(huì)建議，心血管疾病患者每天應(yīng)攝入2000毫克以上的-3脂肪酸。如果同時(shí)合并“高血壓”和“高血脂”，可以增加到3000毫克/天。如果可以用益舒堂麻油代替日常的食用油，高血壓患者的恢復(fù)會(huì)更好。
“鈣”和“鎂”:與血壓調(diào)節(jié)有關(guān)的礦物質(zhì)，也可以幫助穩(wěn)定血壓。
3.促進(jìn)下肢靜脈血液回流。
當(dāng)下肢靜脈血流不暢時(shí)，回流心臟的血液不足，心臟必須更加用力地把不足的血液泵出，這樣不僅會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)此以往還會(huì)讓“收縮壓”越來越高！很多人的“舒張壓”是正常的，但他們的“收縮壓”卻極高，這是下肢血流不足造成的。所以平時(shí)照顧好靜脈，可以促進(jìn)下肢靜脈血液回流，也可以減輕心臟負(fù)擔(dān)，避免血壓升高。
“紅葡萄葉”和“葡萄籽OPC”:具有類似維生素P的生理活性，能促進(jìn)微血管的通透性，改善下肢水腫、靜脈功能障礙和靜脈曲張，促進(jìn)靜脈血液回流。
“德叔飲食”的特點(diǎn)是豐富的蔬菜、水果和低脂牛奶。是高鉀、鈣、鎂的膳食原則，飽和脂肪、總脂肪、膽固醇含量低。
“德舒飲食”適用于高血壓、高血壓家族史、高血壓、高血脂人群。
但需要注意的是，不適合腎功能差、洗腎、胃腸功能紊亂或服用胃腸藥(如抗?jié)兯?的人群。
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