導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，男士怎么做提肛運動，男性提肛運動方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、男性提肛運動的
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，男士怎么做提肛運動，男性提肛運動方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 男性提肛運動的方法是每天早中晚定時做10-15分鐘提肛運動。雙腿分開，雙手叉腰，伴以緩慢的深呼吸，做收縮的運動。提肛運動對提高男性盆底肌肉的力量非常有幫助，包括提肛肌、尿道外括約肌和泌尿生殖膈肌的張力。通過提高這類盆底肌肉的力量，可以更好地提高控尿功能。
2、 對于經(jīng)歷過尿道狹窄手術(shù)、尿道會師手術(shù)和根治性前列腺切除術(shù)的患者來說，排尿控制功能是與他們的日常生活質(zhì)量相關(guān)的重要細節(jié)。其實提肛運動是目前比較鼓勵的康復(fù)訓(xùn)練內(nèi)容。在很多患者中，提肛運動和提肛訓(xùn)練往往取得了很好的治療效果，患者的控尿功能得到了很大的、顯著的改善，生活、工作、學習的質(zhì)量也得到相應(yīng)的提高。
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