導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,健身的人為啥要吃蛋白粉,健身為什么要吃蛋白粉很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、病情分
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,健身的人為啥要吃蛋白粉,健身為什么要吃蛋白粉很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、病情分析:以強(qiáng)健肌肉為目的,應(yīng)該吃蛋白粉,因?yàn)榈鞍追鄣闹饕煞质侨榍宓鞍祝钸m合人體吸收,利用率很高。
2、運(yùn)動(dòng)后,肌肉損傷需要修復(fù)。
3、運(yùn)動(dòng)后一到兩個(gè)小時(shí)是合成代謝旺盛的時(shí)期,也是吸收營(yíng)養(yǎng)的最佳時(shí)間。
4、這個(gè)時(shí)候要補(bǔ)充大量的乳清蛋白,為肌肉的修復(fù)和生成提供原料,然后吃一些含有碳水化合物和脂肪的食物,為肌肉合成提供充足的能量。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。
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