小學生睡眠時間要保證幾小時以上（小學生睡眠時間要保證幾小時）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，小學生睡眠時間要保證幾小時以上，小學生睡眠時間要保證幾小時很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 通常，小學生睡眠時間至少10小時是可取的。

2、通常在睡眠的10個小時中，需要保證深度睡眠階段要超過6個小時，淺度睡眠階段盡量少于4個小時，這是標準的小學生睡眠時間。

3、對于小學生來說，最好的睡眠時間是晚上22點以后不要睡覺。

4、通常人體最好在凌晨2-3點進入深度睡眠。

5、在這段時間里，深度睡眠對腦細胞的修復和腦細胞的促進、激活、生成有非常好的調(diào)節(jié)作用。

6、因此，在晚上22點睡覺時，人體只有經(jīng)過3個小時的淺睡眠期才能進入深睡眠期，這樣才能保證在凌晨2-3點進入深睡眠時間。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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