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孕婦適當(dāng)吃桃子有很多好處。桃子味道鮮美,果肉軟嫩,富含維生素、礦物質(zhì)和大量水分。有滋陰生津的作用。桃子含有大量的鐵,是孕期補鐵非常好的食物之一。妊娠中晚期后,胎兒對鐵的需求量很大,桃子含鐵量很大,適當(dāng)食用有益健康。桃子味甘性溫,吃了就變熱,特別容易讓人上火,所以孕婦每天最多只能吃一個桃子。孕婦吃桃子的好處如下:
1.桃子含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和果酸,含鐵量居水果之首。鐵是人體造血的主要原料,對健康相當(dāng)有益。桃子在許多草藥中起著重要的作用。孕婦處于特殊時期,適量吃桃子是有益的。
2、防止貧血,防止便秘,桃子營養(yǎng)價值比較高,含有鈣、磷、蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鐵等成分,鐵含量和果膠都比較多,所以孕婦吃桃子可以防止貧血,還可以防止便秘;
3.桃子是一種溫性水果,營養(yǎng)豐富,對治療肺病有獨特的功效。低血糖、肺病、疲勞、哮喘、咳嗽的孕婦可以吃桃子作為輔助食療;
4.桃子含有維生素B、維生素C等。孕婦可以通過吃桃子補充維生素,但不要吃太多。最好將它們?nèi)テ?,避免防腐劑留在皮膚上;
5、桃子還可以降血壓,孕期有高血壓的準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)吃桃子,對降血壓有一定的作用;
6.桃子含鉀豐富,但鈉含量很少,能緩解水腫。很多孕婦在孕晚期都會出現(xiàn)下肢水腫的情況。如果每天吃適量的桃子,可以緩解水腫。
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