瑜伽和冥想等身心練習是促進健康和對抗疾病(包括2型糖尿病)的日益流行的工具。大約66%的2型糖尿病美國人使用身心練習，許多人這樣做是因為他們相信這有助于控制血糖。然而，到目前為止，心靈練習是否可以降低血糖水平從未被嚴格量化。
根據南加州大學凱克醫(yī)學院的一個團隊進行的新研究，最近發(fā)表在“綜合與補充醫(yī)學雜志”上，一些身心實踐在降低2型糖尿病患者的血糖水平方面幾乎可以與常用處方藥一樣有效。
“最令人驚訝的發(fā)現是這些做法提供的好處的嚴重程度，”人口與公共衛(wèi)生科學系博士生，該研究的主要作者Fatimata Sanogo說。“我們期望會有一個好處，但從未預料到它會這么大。
所有實踐都實現了血糖水平的顯著降低
該團隊分析了1993年至2022年間在全球范圍內進行的隨機對照試驗的數據。他們發(fā)現了28項試驗，其中2型糖尿病患者除了接受藥物治療外，還開始了身心實踐，并將其結果與僅接受藥物以降低血糖水平的人進行了比較。
這項研究是第一個分析一系列身心練習的研究，包括冥想，氣功，瑜伽和基于正念的壓力減輕及其對血糖水平的影響，揭示了所有身心練習都導致血糖水平顯著降低。
總體而言，身心實踐平均血紅蛋白A1c減少0.84%，這是過去3個月平均血糖水平的衡量標準。瑜伽是研究最多的方式，它提供了最大的益處，血紅蛋白A1c減少了約1%。作者指出，減少1%尤其值得注意，因為二甲雙胍是處方最多的糖尿病藥物，使2型糖尿病患者的血紅蛋白A1c平均減少1.1%。
“這項研究重要的是效果非常強，并且它處于護理標準之上，”凱克醫(yī)學院人口和公共衛(wèi)生科學以及生理學和神經科學教授Richard M. Watanabe博士說，并指出該研究顯示，身心實踐幫助參與者在從藥物中獲得的降低之外實現了血糖水平的降低。
臨床醫(yī)生的潛在新工具
研究表明，身心實踐既可以作為2型糖尿病患者的補充非藥物治療，也可以作為預防措施。
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