有白發(fā)怎么改善（怎樣治白發(fā)）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，有白發(fā)怎么改善，怎樣治白發(fā)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 如果要治療白發(fā)，首先要保證良好的精神狀態(tài)，避免過度緊張和焦慮，保證充足的睡眠和休息，不要過于勞累。因?yàn)榫褚蛩貢?huì)影響毛囊黑素細(xì)胞的功能，不良的精神狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致毛囊黑素細(xì)胞功能紊亂，黑色素?zé)o法合成，從而導(dǎo)致白發(fā)。

2、 其次，要補(bǔ)充適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)，尤其是富含銅、鐵、鋅的食物。頭發(fā)中的黑色素細(xì)胞合成黑色素非常重要，必須積極補(bǔ)充。需要再次加強(qiáng)頭皮按摩，刺激頭皮的血液循環(huán)，這也有利于頭皮毛囊中的黑色素細(xì)胞合成黑色素。另外，根據(jù)中醫(yī)理論，多吃黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞、何首烏等。能滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血烏發(fā)，所以也可以試試。

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