導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，減肥吃燕麥片行嗎，吃燕麥片可以減肥嗎 吃燕麥片可不可以減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，減肥吃燕麥片行嗎，吃燕麥片可以減肥嗎 吃燕麥片可不可以減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 燕麥在歐美國家被稱為白色圣品，是一種優(yōu)質(zhì)食品。
2、燕麥中含有大量的-葡聚糖，這是一種可溶性纖維，可以在體內(nèi)產(chǎn)生飽腹感。
3、很多人吃了燕麥后一段時間不覺得餓，吃的量也很少，但是感覺很飽。
4、另外，相對于大米和白面，燕麥對血糖的影響相對較小。
5、但燕麥作為食物，還是含有碳水化合物的，尤其是煮熟或煮久的，其出糖率和出粉率并不比白面粉少。
6、所以攝入過多還是會導(dǎo)致血糖升高，所以要注意適當(dāng)吃燕麥。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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